343 - L'ISOLA DELLA LUNGA VITA

Sembra impossibile ma…

C’è un’isoletta nel Mar Egeo dove la gente si dimentica di morire. Ricordate la storia di Ulisse e della ninfa Calipso? L’eroe approda sull’isola di Ogigia, lei si innamora e gli offre l’immortalità, ma lui rifiuta. Solo dopo 7 anni riesce a riprendere la strada per Itaca. E non è invecchiato, perché sull’isola omerica il tempo è fermo. Bene, vuoi vedere che Ogigia oggi è conosciuta col nome di Ikaria? Perché ai giorni nostri in questa località, come 2800 anni fa nel buen retiro di Calipso, il tempo sembra seguire leggi tutte sue.

Ikaria è una delle isole meno turistiche (per ora) della Grecia; grande più o meno come l’isola d’Elba, si trova a metà strada fra Samo e Mykonos e ha 8.312 abitanti. Un terzo di questi ha superato i 90 anni, la percentuale più alta del pianeta. In più i casi di cancro sono il 20% in meno e le malattie cardiache il 50% in meno della media mondiale; assente la demenza. In pratica gli abitanti vivono a lungo e muoiono di vecchiaia. Ricercatori di tutto il mondo da tempo cercano di capirne le cause. Un recente libro ha pubblicato i 6 segreti degli icariani per una vita lunga e sana. Eccoli.

1 - Mangiate cibi “a chilometro zero”, di stagione, poco elaborati e senza esagerare. 2 – Rallentate i ritmi (solo pochi icariani hanno un orologio) e godetevi le cose belle della vita. 3 - Dormite molto, almeno 10 ore, indispensabile il pisolino pomeridiano. 4 - Siate accomodanti e tolleranti, “lasciar correre” cancella lo stress. 5 - Usate erbe e rimedi naturali per curarvi e ascoltate il vostro corpo. 6 - Camminate molto, mai meno di mezz’ora al giorno.

Ikaria è una delle Blue Zone, le aree geografiche del mondo in cui la speranza di vita è notevolmente più alta rispetto alla media mondiale. Le altre sono l'isola di Okinawa in Giappone, la penisola di Nicoya in Costarica), Loma Linda, una comunità della chiesa cristiana avventista in California. E la provincia di Nuoro in Sardegna, l'area con la maggior concentrazione di centenari al mondo. Ma questa è un’altra storia e ve la racconterò un’altra volta.